TÄVLINGSRAPPORT

Jag har gjort något väldigt sällsynt. Jag har tävlat. Inte bara en gång, nej två! Och bra har det gått, åtminstone utifrån den svängiga träningsnivå jag har haft senaste månaderna.

Först, Stockholm Halvmarathon. Jag kom 5:a i loppet, och 3:a i det Svenska Mästerskapet. Loppet, och resultatet, gick mer eller mindre enligt mina förväntningar. Jag anade på förhand att några löpare skulle springa i en fart som jag inte var villig att testa, vilket de också gjorde. SM-guldet var därmed aldrig aktuellt i min målsättning. Däremot kände jag på förhand att bronspengen var min att ta och så även några viktiga extra poäng i Adidas Adizero Running Tour (så jag kan finansiera mitt glassmissbruk). Jag var nöjd med mitt genomförande, men samtidigt missnöjd med att jag inte var bättre än att jag endast kunde ha en relativt låg målsättning. Kände mig direkt efter revanschsugen inför nästa upplaga!

Sist, Lidingöloppet 15k. Efter 18 års frånvaro gjorde jag ett återbesök till den folkliga festen på de rikas ö. Det här loppet ville jag verkligen vinna, som en hyllning till mitt 9-åriga jag som segrade i Lilla Lidingöloppet år 2000 och därmed startade den här löparresan. Och vann gjorde jag! Underlaget var slirigt efter dagar av regn, men solen och publiken lyste. Jag kände mig stor och stark! Förutom just då när en lerig liten vattenpöl med fräckhet svepte undan mina ben och placerade mig på marken. Just då kände jag mig liten och klen. Videobevis? Klicka på länkknappen nedan:

MUSTASCHMILEN 2024

November är snart här vilket innebär att det är dags att anmäla sig till årets kanske viktigaste lopp; Mustaschmilen. Loppet genomförs till förmån för Mustaschkampen och Prostatacancerförbundet. Som deltagare i loppet visar vi vårt stöd till de drabbade samtidigt som vi hjälper till att sprida medvetenhet om kampen mot Prostatacancer.

Loppet arrangeras på plats i Stockholm, Göteborg, Malmö, Sundsvall och Halmstad. Distanserna som gäller är 5 km, 10 km samt 1 km för barnen. För de som inte kan delta på plats finns även ett virtuellt lopp som genomförs på distans, vilket jag själv kommer att köra. För anmälan och mer information klicka på länkknappen nedan:

Trots det usla vädret på Jägersro i Malmö förra året präglades arrangemanget av värme och gemenskap. Utöver att jag själv sprang 10 km-loppet sprang jag även 1 km med min då 2,5-åriga son Alve. Vi kom i mål på 12:07. Ett mycket fint minne för oss båda.

TRÄNINGSDAGBOKEN

VECKA 36-39

Dessa veckor ser jag lite som starten och slutet på min återkomst till tävlingssammanhang. Det blev blygsam volym (snitt 80 km) och många vilodagar för att inte överbelasta kroppen för mycket med hänsyn till två tävlingar och en studieresa med jobbet till Bilbao. Efter jag hade återhämtat mig från Stockholm Halvmarathon och studieresan kände jag ett tydligt lyft i min förmåga. Det märktes framförallt på intervallpasset på söndagen v.38 och snabbdistansen i skogen på tisdagen därpå. Det är främst runt tre olika farter (och volymer <XX) jag strukturerat mina kvalitetspass senaste tiden.

• 3’24 (<18 km)

• 3’06’’(<14 km)

• 2’45’’(<6km)

Framöver är min tanke att fortsätta runt dessa farter, men att gradvis addera 2 km till under varje pass. Jag ska samtidigt även införa några pass runt 2’56’’ (<12 km) för att förbereda mig lite mer inför terräng-säsongen.

VILL DU STÖDJA MÅNADSBREVET?

Vill du stödja detta månadsbrev eller min löparsatsning? Scanna QR-koden eller skriv in numret nedan i Swish-appen för att bidra med valfritt belopp.